当前位置:
吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站
时间:2024-12-26 04:37:45 出处:时尚阅读(143)
多学一个知识点
——选对、吃对蔬菜有助更好控糖
为了更有效地控制血糖,降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终AG超玩会吃对蔬菜。吃南
一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜,如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终AG超玩会空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低,降血假谣结站还富含膳食纤维,言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。
二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时,烹饪蔬菜时,要少放糖以及酱油等含糖调料,以免增加糖分的摄入量。
来源:健康中国
分享到:
上一篇: 粤西空港高速将于12月28日全线开通
下一篇: 秋裤先别急着收,广东气温先升后降
温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!