年轻人也要提防脂肪肝 专家建议：调饮食 多运动

　　“我有脂肪肝，年轻要少吃肉。人也”“我有脂肪肝，提防AG超玩会入口不喝酒。脂肪”最近，肝专市民张先生在朋友聚会时总是家建越来越扫兴，朋友们都不邀约他聚餐、议调饮食喝酒了，多运动这对不到30岁的年轻他来说甚是煎熬，而这都是人也因为数月前体检时查出了脂肪肝……

　　脂肪肝患者呈年轻化趋势

　　近年来，人们的提防生活中越来越多地出现了年轻的脂肪肝患者，尤其是脂肪一些压力较大的上班族。专家指出，肝专AG超玩会入口脂肪肝患病人群的家建年轻化与现代年轻人饮食不当关系密切。

　　据国家卫计委统计显示，议调饮食近几年脂肪肝的发病率逐年上升，平均发病率已达到人口总数的8%到10%，较5年前增加了50倍，在一些医院的健康体检中，脂肪肝的检出率甚至高达50%。而值得注意的是，脂肪肝低龄化的现象日趋增多，甚至有些学龄儿童也在其列。专家分析，年轻人患脂肪肝大多和自身饮食和生活习惯有关。除了现在生活质量提高，营养过剩外，年轻的上班族长期熬夜、酗酒，缺少运动和喜欢吃动物内脏等，都容易招来脂肪肝。这些不良习惯都会加重肝脏负担，不能及时将脂肪代谢出去，从而造成脂肪肝等病。因此，年轻的上班族要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能远离脂肪肝。

　　脂肪肝要主动进行正规治疗

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它正严重威胁着人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐匿性肝硬化的常见原因。专家指出，其临床表现轻者无症状，重者病情凶险。近年来，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，并且该病的发病年龄越来越小，不但起病隐匿，更可导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等严重后果。

　　一般认为，摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多;慢性感染以及酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少;长期小病大养、缺乏运动，使肝内脂肪输入过多;患肝炎好转以后，饮食量增加，使体重明显增长，肝内脂肪也大大增多;患肝炎有恐惧心理和悲观情绪，中枢神经调节失常，也可引起肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。

　　医学证明，脂肪肝与胆结石、糖尿病、胰腺炎、慢性肾病等疾病都有一定的关联。专家提醒，单纯脂肪肝的患者如果不改变生活方式，会发展为脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌，同时容易合并高血脂、高血压和动脉硬化，导致心血管疾病的意外发生，危及生命。因此，当出现脂肪肝时，应积极主动进行正规治疗，以免延误治疗。

　　预防脂肪肝要科学饮食适当锻炼

　　脂肪肝是可防、可控、可治的。被确诊为脂肪肝后，患者一方面要配合医生的治疗，另一方面就要建立良好的饮食习惯和健康的生活方式。中医认为过食肥甘厚味，或情志失调，或劳逸失度，或久病体虚会易引起脂肪肝。现代社会，绝大多数上班族、白领等都是脂肪肝的高危人群，所以平时更应该控制体重，少食油腻过甜的食物，谨慎饮酒，适度参加体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳等，时刻保持乐观的心情。

　　值得提醒的是，专家指出对于脂肪肝患者来说坚持很重要。因此，病人只要注意坚持体育锻炼，适当减少食量，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，增加体育锻炼和活动量，就能使病情好转或停止发展。如果饮食调整和锻炼无效时，可考虑使用中、西药物治疗，绝大多数患者都是可以恢复正常的。

　　记者 杨俊霞