高考倒计时！@梅州考生，学长学姐有份“高分攻略”送你！

人物小档案：

钟林青，时梅生学高考总分670分，州考就读于北京航空航天大学中法工程师学院

亲爱的长学学弟学妹们，你们面临着新高考的份送挑战，但是高分攻略无论设题方式怎么变化，其核心的考点基本上都是教材上的知识点。接下来我就数学科目分享一下我的备考经验以及个人的一些技巧，希望对学弟学妹们有所帮助。

首先，回归教材，夯实基础。在复习的强化阶段，我们很容易因为过于重视做题技巧而丢了基础。基础不牢，地动山摇。我希望学弟学妹们能够先把手上的题放在一边，重新梳理一遍教材的知识点，确保做到滴水不漏。

其次，对于数学科目而言，平时积累远比考前突击有效。所以，在剩下不到一个月的时间里，我不建议你们大量刷题，而是有针对性地做题。熟练掌握各类题型之后，我们需要保持一定的题量以保持做题的手感。我的个人建议是每天一套选择填空题或者一套大题，交叉进行，每三天做一整张试卷，在保证准确率的基础上力求高效。对于错题，我们要把错因记在心上，j9同一道题绝对不能错两次。

最后，紧张是很正常的心理现象，考前和同学和朋友聊聊天，互相倾诉紧张的情绪，压力会小很多。在考试过程中，我们必须清醒地认识到快速得分是最重要的，对于选择填空题，我们可以采用任何取巧的办法找出正确答案。我做过几套新高考的模拟题，我觉得新高考的题设是很灵活的，容易给我们造成心理压力，但是我们冷静下来细心分析，其实没有我们想象的那么难，考察的还是最本质的知识点。

祝学弟学妹们都能取得好成绩！

人物小档案：

朱梓杰，高考总分641分，就读于中国人民大学经济学专业

高考即将到来，关于最后阶段复习的建议，我认为放好心态是最重要的，经过三年的知识沉淀与多次反复复习，一个学生的能力已到达极限，现在要做的就是摆正好自然平常的心态，不要焦虑与紧张，充分按自己的步骤备战高考，在考场上以平常心对待。

其次，保证每天的做题量，以相关真题套卷为佳，让自身考试状态一直保持下去，但也不能过度；再是进行查缺补漏，个别常出错的、少看的、少考的再复习一遍，但不钻研难题怪题，建立考前的自信心与状态。不要去想什么新解题技巧、考场小技巧等，三年的考试经历足以让你形成考场最优解。

在平常生活中不要特殊化。最后这一阶段，按高三平时的生活节奏与习惯，不要去看任何渲染高考紧张气氛的新闻，也不必过度劳烦家长，要求送餐、回家住宿等意义不明的行为，保持自己的平常心。高考就像高中三年一次次的期末考试，不同的是走到现在的你们。最后祝同学们所有的学习行为与努力付出都得到应有的回报，不留遗憾，不悔当初。

人物小档案：

宋宇玉，高考总分614分（文科），就读于北京外国语大学英语专业

其实高考前的我成绩并不突出，并且不太稳定。但最后我的高考成绩却呈现出整体均匀、总分进步的状态。这与我最后一段时间的调整有很大的关系。

首先要平衡优势学科与薄弱学科的关系，合理安排利用时间。高考的冲刺阶段，只要想着尽力考好每一科就行了。复习基础知识还是最重要的，得把所有科目的整体框架都捋一捋，把不熟悉的点以及不牢固的知识联系反复加深印象。拿我最喜欢的英语科目来说，考试前我会坚持每天完成一定量的习题，但不允许自己心血来潮而盲目加量。3500词汇书已经翻了很多遍，但我还是会在早读的时候拿出来读一读。由于我读的是文科，所以在早读晚读时给文综的三个科目均匀分配好时间，把不熟悉的部分再重温一遍。如果时间有限，来不及完整读完，我则会结合教材目录和自己做的提纲、思维导图让知识再在脑海里过一遍，让记忆变得更清晰。

考前有段时间我的心态特别不稳定，在父母、老师与同学的心理引导下，我逐渐减轻了自己多余的心理负担。向他人倾诉寻求帮助很重要，与此同时也要学会给自己积极的心理暗示。记得告诉自己，高考并不可怕，高考反而应该害怕自信满满、勇往直前的你！

人物小档案：

邹雨梧，高考总分617分（文科），就读于中山大学新闻传播专业

在备战高考的最后冲刺阶段，只要能持续保持平稳的心态，就能在高考的战场上发挥出正常水平。每个人调节情绪和构建心灵的方式各有不同，下面是我在高考前经常运用的一些心态调节方法。

一、学会释放压力。运动是最简单也最有效的解压方式。在最后冲刺阶段，我经常在每天下午放学后约几个同学一起到操场跑步。在运动场上挥汗如雨，回到宿舍后洗个舒适的热水澡，一天的焦虑与疲惫都一扫而空，我因此能以更好的状态投入到晚自习以及第二天的复习中。

二、行稳方能致远。处在高压下的我们，对外界的人与事更敏感，很容易被一些小事激起内心层层的涟漪。我们要避免去想那些不愉快的事，多给自己一些积极的心理暗示，比如“人难我难，我不怕难”“努力了这么久，结果一定不会太差”等。

三、未雨绸缪。很多时候我们害怕高考，是因为担心在考场上出现意外，担心自己不能以最佳状态完成考试。在备考时，我们可以预想在考场上可能发生的事情，并提前想好应对的措施，心里有底，我们走向考场时会更有自信。当然，只需考虑几项比较重要的事件即可，不必面面俱到。

四、用爱为自己充电。在最后的时光，不要忘了向师长、同学、家人这些一路陪伴你的人道一声真诚的感谢。人与人之间真挚温暖的情感会给我们的内心积极正向的反馈，让我们获得迎接挑战的勇气，让我们的内心充满力量。

人物小档案：

钟思山，高考总分630分（文科），就读于武汉大学法学院

高考一步步逼近，但是我们仍然需要沉住心、按部就班按自己的规划进行复习。保持节奏、条理性复习十分重要。除了要按照预先计划复习，更要稳中图变，灵活执行。因为在复习过程中，许多我们未曾发现，或者以前不是但现在情况有变的问题会暴露出来，因此根据复习情况加以调整、灵活执行计划是必要的。

具体的时间投入要坚持两个基本原则：分清主次、先易后难。

各科当中有优势和劣势学科之差，而时间有限，复习“无限”。遵循总分优先原则，最具性价比的措施就是将劣势学科作为主要复习内容，优势学科次之。因为优势学科相对来说更靠近天花板，而劣势学科还有广阔的提分空间。

做题讲究先易后难，复习也可以是先易后难。这里的“难易”指向的是得分的难易程度。时间有限、能力有限，我们无法保证较短时间内啃下“硬骨头”，不妨转换思路，先把容易得分的知识点复习完，再把目光投向难得分的知识点。

当然，保持良好的心态是高考成功的关键，在这个时期，成绩的波动已不该成为你心态起伏的引线。

人物小档案：

李志佳，高考总分672分，就读于北京航空航天大学信息大类

高考在即，想必大家现在都在重复地刷卷子，我就物理这门科目，结合我的经验，谈谈如何提升“刷题”的效率：

一是注意锻炼计算能力。高考的题目大多注重实际，所以计算过程、结果都会比较“吓人”，在练习的过程中，我们可以有意识地提高自己的计算能力。若在高考时，你得到了一个有点“离谱”的结果，不必惊慌，这很可能就是正确答案。

二是整理错题，同时要避免陷入定式思维。如果你之前就有整理错题的习惯，那就继续保持；如果没有，那也还不算太晚，我们可以做一个应急的错题本。在大量的练习之后，我们很可能会陷入定式思维：遇到一些“熟悉”的题目时，略加思考之后便迫不及待地开始作答，这种思维可以让我们快速地解决问题，但有时候却是致命的，所以要尽量避免出现这种情况，认真仔细读通每一道题后再开始作答。

三是不必刻意去做那些偏题怪题。高考的题目都是比较正常的，偏题怪题不仅会消耗我们大量的精力，还可能打击我们的自信心，而且对高考的帮助并不大。

最后，愿你合上笔盖的那一刻，有壮士收刀入鞘的荣耀！高考加油！

梅州日报记者：黄宝珠

编辑：黄振韬