高温橙色预警！气温“火力全开” ，梅江区气温将超过37℃...
时间:2024-11-10 04:10:55 出处:时尚阅读（143）
6月的火力全开梅州
真的是太热啦！
这个天气
对象跑了都不想追
（其实没有对象）
和小编一起来看看
一则【梅州天气预警】
预计24小时内梅江区最高气温将升至37℃以上
梅州市气象台18日10时50分
把高温黄色预警升级为高温橙色预警
请注意防暑降温
宝，高温天气多变，橙色超过j9更要健康养生哦！气温区气
你的梅江养生小编上线啦！
夏季养生之“五宜”
宜养“阳气”
立夏过后人体心阳趋于旺盛，此时适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。高温
宜戒燥戒怒
此时逐日升高的橙色超过气温易使人情绪焦躁，导致心火过旺，气温区气引发各种疾病。梅江因此，火力全开j9要做到“戒躁戒怒”，高温静养身心，橙色超过保持内心安静，气温区气以降心火。梅江
宜早睡早起
立夏之后昼长夜短，在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可以稍晚些睡觉，但不宜过晚，最好晚上11点之前上床休息；早上宜早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。
宜适度吃“苦”
饮食上，宜选择温补阳气、有辛味的食物，养阳重在养心，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。还可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。
宜增加户外活动
夏天保健要适量增加室外活动，多晒晒太阳。爱出汗的人要防止因剧烈运动而大汗淋漓，可选择慢节奏的有氧运动。
小编再叮嘱一句
天气炎热，尽量减少在中午时段外出
外出时要做好防暑防晒，及时补充水分
编辑：李舒宇
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